إليك هذه النصائح للتخلص من الصداع أثناء الصوم

0 2٬602

يعد الصداع من أهم المشكلات التي يمكن أن تواجه الصائم قبل الإفطار وأحيانا بعده، لذلك إليك أهم النصائح لتجنب الصداع في يوم الصيام.

وينصح الخبراء بالاهتمام بوجبة السحور كوجبة رئيسية، كونها تمد الجسم بالطاقة، وأيضا الابتعاد عن تناول السكريات والحلويات في وجبة السحور .

وكذلك تجنب الإجهاد الذهني خلال ساعات الصيام.

والابتعاد عن السهر، والحرص على أخذ قسط كافٍ من النوم .

ومن المهم أيضا تجنب التدخين بشراهة بعد الافطار ، لأن ذلك يؤدي إلى الصداع.

و أخيرا تناول كمية وفيرة من الماء في فترة ما بين الافطار  والسحور.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.