المعهد الوطني للتغذية : دبارة اليوم الصحية

0 55

صحتك بين ايديك : إليكم دبارة اليوم الصحية من اقتراح المعهد الوطني للتغذية بتونس 

الافطار 

حليب و دقلة 
شربة فريك
سلاطة تونسية
روز جربي
صوابع فاطمة في الفرن

السهرة 

عصير غلال طازج
كعك
قهوة عربي بالزهر
ماء

السحور 

درع
رايب او ياغرت
غلـــــة
ماء

 

ملاحظات هامة 

*يمكن إضافة ما تبقى من الإفطار للسهرة أو للسحور حسب الرغبة
*المحافظة على كميات تتناسب مع الحاجيات
*كمية الماء على الأقل 1.5 لتر في اليوم
* الاعتماد على الطهي في الفرن والبخار
*الابتعاد عن إضافة الملح للأطباق الغنية بالا جبان والبيض

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.